不运动也可以减肥看如何通过食用柚子甩掉脂肪。柚子不仅是一个非常好吃的水果，同时适当的食用也可以达到减肥的效果。在平时的生活中除了剥皮生吃外，柚子还能和其他食材一起搭配增强减肥的效果。下面就来看看小编给大家作出的总结：不运动也可以减肥 看如何通过食用柚子甩掉脂肪苹果、香蕉常被用于减肥，其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。1、柚子沙拉。材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。做法：柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。2、柚子茯苓茶。材料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术洗干净。锅里加入清水，倒入柚子肉、茯苓、白术、甘草用小火煎成汁。煎好后过滤去废渣，倒入杯里，用冰糖调均匀，放凉后即可饮用。3、柚子冰粉。材料：柚子1个，冰粉1袋。做法：柚子去皮将果肉掰成一粒粒。冰粉放入碗里加入沸水冲泡，开始凝结后加入柚子肉，等到完全凝结放凉后放入冰箱，连续吃3天即可。另外需要提醒大家的是：柚子减肥法虽然功效非常好，但是柚子性寒，气虚以及身体虚寒的人最好不要吃太多。柚子除了有减肥的功效，同时还能够预防心脑血管疾病：1、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。2、柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。3、柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。还需要大家注意的是：柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。